Budowanie rezyliencji psychicznej, praca ze stresem i lękiem dla liderów wysokiego szczebla. Praca z głosem jako podstawowym narzędziem komunikacji.
Używając tych samych technik muzykoterapeutycznych, o których mowa w zakładce Dla Ciebie, odpowiadam na specyficzne potrzeby osób obarczonych ekstremalną odpowiedzialnością i chronicznym stresem. Wykorzystujemy instrumenty, ćwiczenia wokalne, głęboką relaksację i wizualizację jako narzędzia wysokiej wydajności. Muzykoterapia to metoda zarówno dla kobiet jak i mężczyzn.
Te same techniki za każdym razem stosujemy trochę inaczej – precyzyjnie kalibrując je do Twoich potrzeb, blokad i problemów.
Zadzwoń! umów spotkanie
Nie musisz posiadać żadnego przygotowania muzycznego ani słuchu absolutnego. Nie są to też lekcje śpiewu sensu stricto. W procesie muzykoterapeutycznym instrumenty i głos traktujemy jako przedłużenie Twojego systemu emocjonalnego i podświadomości oraz narzędzia biologicznego feedbacku.
Czasem w codziennej gonitwie i pod stałą presją nie zauważamy, że sami potrzebujemy uwagi, opieki, a być może – po prostu – wsparcia.
Często musimy uderzyć w mur, by zacząć szukać nowej drogi. Wierzę jednak, że po każdym kryzysie warto iść ku światłu, ku życiu.
Muzykoterapia otwiera ogromne możliwości wspierania ludzi w takich procesach – w procesach odnajdywania siebie i definiowania swojej drogi na nowo. Na początku ponoć było Słowo... a przecież Słowo to Dźwięk. W miejscu mojej praktyki ten dźwięk staje się narzędziem Państwa powrotu do wewnętrznej równowagi.
Wsparcie, które oferuję, to dedykowany proces dla osób, których codzienność to zarządzanie kryzysem, stała ekspozycja na stres i podejmowanie decyzji o wysokiej wadze.
Kiedy intelektualna analiza problemu przestaje wystarczać, a napięcie staje się somatyczne – muzykoterapia oferuje bezpośredni dostęp do systemów regeneracji Twojego mózgu.
Techniki muzykoterapeutyczne można z powodzeniem stosować w następujących sytuacjach:
- Liderzy często czują, że nie mają z kim podzielić się swoimi wątpliwościami czy lękiem.
W trakcie sesji muzykoterapeutycznej będziesz mógł zagrać swoje obawy i lęk na dowolnym instrumencie, lub wyrazić je wokalnie. Pozwoli to na zupełnie świeży wgląd w sprawę, inny niż terapia werbalna. Pokaże wzorce zachowań lub myśli których wcześniej nie byłeś w stanie u siebie wychwycić.
- Mimo obiektywnych sukcesów, wielu profesjonalistów obawia się, że ich brak kompetencji zostanie w końcu zdemaskowany.
W tego typu sytuacji, możemy pracować z głosem. Nie jest to nauka śpiewu – to głęboka praca nad spójnością między Twoim wnętrzem a tym, jak manifestujesz się w świecie. Pracujemy nad integracją Twojej wewnętrznej prawdy z zewnętrzną rolą zawodową.
Wykorzystując songwriting (w tym przypadku użyty jako technikę muzykoterapeutyczną), dekonstruujemy lęk przed zdemaskowaniem i budujemy fundamenty autentycznego przywództwa. Możemy też pracować z instrumentami. To pozwala na eksternalizację problemu – lęk staje się czymś zewnętrznym, nad czym masz kontrolę, co możesz modulować i zmieniać.
- Kiedy stres zagościł na stałe w Twoim codziennym menu, a odpowiedzialność wiąże się z silnym lękiem przed porażką.
U liderów może to prowadzić do paraliżu decyzyjnego lub mikrozarządzania. Inne możliwe symptomy to problemy psychosomatyczne, anhedonia lub problemy ze snem.
Pracujemy nad redefinicją błędu jako elementu procesu, a nie osobistej klęski. Poprzez bezpieczne doświadczenia muzyczne tu i teraz, nadpisujemy paraliżujące schematy poznawcze nowymi, elastycznymi wzorcami zachowań.
W tym przypadku mamy do dyspozycji konkretne ćwiczenia muzykoterapeutyczne które pomogą nam oswajać lęk przed podjęciem decyzji, lub błędem. Nauczymy się też grać i wydawać dźwięki intuicyjnie, bez zastanowienia, tak żeby przełamywać bariery które powstrzymują Twoje decyzje.
- Kiedy sytuacja zmusza Cię do podejmowania decyzji moralnie sprzecznych z Tobą lub dobrem osoby która Ci zaufała.
Uraz moralny może wynikać z głębokiego poczucia winy, wstydu i zdrady własnych wartości.
W tej sytuacji możemy zastosować cały wachlarz metod muzykoterapeutycznych, począwszy od napisania piosenki terapeutycznej, co pomoże Ci spojrzeć na sytuację ( i siebie w niej) z nowej perspektywy.
Możemy też uwolnić ciężar który nosisz poprzez głos, poszukując dźwięków które będą odzwierciedlały zdławione emocje. Kolejną techniką która jest tu adekwatna może być wizualizacja w trakcie relaksacji.
- Stan, w którym Twój sukces zawodowy stał się Twoją jedyną tożsamością, sprawiając, że każdy błąd w firmie przeżywasz jako osobistą klęskę.
W procesie muzykoterapeutycznym skupiamy się na oddzieleniu Twojej wartości osobistej od pełnionej funkcji zawodowej, aby zawodowe potknięcia przestały być odczuwane jako egzystencjalne zagrożenie.
Wykorzystujemy techniki songwritingu oraz intuicyjnej, swobodnej improwizacji, które pozwalają na audytywne i emocjonalne rozróżnienie między Ja w roli (CEO, lekarz, prawnik) a Ja prywatnym.
– Głos jako Narzędzie Wpływu
Łączymy nowoczesną rehabilitację głosu (DoctorVox) z psychofizjologią, aby Twój głos stał się wiarygodnym odzwierciedleniem Twoich kompetencji. Usuwamy napięciowe blokady krtani, które osłabiają Twój przekaz w kluczowych momentach.
Główny cel: Brzmienie budzące naturalny respekt i wytrzymałość głosu podczas wielogodzinnej pracy.